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一張表格搞懂乳製品

乳製品,種類繁多,是鈣質良好攝取來源;但為了長期儲存、便利使用與多樣化選擇,其有各種不同型態的產品,讓我們一同了解吧!   一張表格搞懂乳製品 種類 定義 代表物 選購優缺點 生乳...

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五個營養秘訣打造健康小寶貝(下)

不是只有牛奶能補鈣 衛福部公布幼兒一天鈣質所需攝取量為500毫克/日。 問10對父母攝取鈣質的來源,有9對應該都直指牛奶且深信不疑。 雖說動物性比植物性食物來源的含鈣量高且更容易吸收,而牛奶一杯(240cc)的含鈣量高達260毫克,不過其實下面幾種食物的含鈣量也能媲美牛奶喔! (以100公克為計算單位) 黑芝麻 蝦米 乳酪 凍豆腐 芥藍菜 含鈣量(毫克) 1456 1075 574 240 238...

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五個營養秘訣打造健康小寶貝(上)

現代人少子化對於小孩常常富養,但所謂富養,你的方式是對的嗎? 沒有天生好父母,能給小孩正確的方向我們都希望不會有其他備案。 今天來談談的是以五個營養角度來打造小寶貝們的健康生活環境!...

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為什麼有人減肥,很注重肌肉訓練?

有在減重的人,不只調整飲食,更注意的是不同運動類型、健身,對肌肉的訓練。為什麼肌肉這麼重要呢?這時得介紹基礎代謝率。它是維持身體基本運作所需消耗的能量,常聽到說有人開玩笑的說:「欸~你怎麼吃都吃不胖?」吃不胖原因很多,基礎代謝率只是其中一個可能原因。每個人基礎代謝率不同,消耗能量也不同。

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喝一堆水還是渴?錯誤喝水方式愈喝愈渴!

運動完口超渴,咕嚕灌下一大杯水之後,過沒多久往廁所跑,一次宣洩出來的水庫量可不少。有過這樣的經驗嗎?口很渴時,情急之下喝了很多水,有覺得這樣超解渴的錯覺。你了解身體的水分是如何運作的嗎?其實,喝水也是有小撇步可以參考看看,不過每個人的需求量不同。

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我們是一個小而蓬勃發展的團隊,使命就是每分每刻埋首於開發出最佳的健康生活選擇,並幫助你找到最合身的方式來達到自己理想的身材和豐富的心靈。

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