分類:瑜珈

在瑜珈練習中,怎樣才算「有感覺」?

在瑜伽的練習道路中,是否有疑惑的地方呢?雖然動作都能跟得上,都總是思考不知道自己有沒有做對,原則上,這種「感覺」是統計值,是老師引導的一種方式,來自多數人練習的經驗、老師本身練習的經驗,老師教學的經驗累積等等。但是,不同的身體狀況,每天、每個人的確都會有不同的結果。

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將心緒傾向懸止稱為瑜伽 Yogas chitta vritti nirodhah ~瑜伽經

瑜伽就是以科學為基礎的技術,它讓我們以某些技巧喚醒 揭開我們與生俱來的靈性 我們身來都具有神性,但是我們的身心總是有太多的障礙,以致我們無法了解真我。所以瑜伽就是移除障礙的技巧,好讓我們看見內在真我。它是讓我們了解靈性的科學方法。因此,它顯然是一種靈性練習。

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輕量運動, 真的可以改變體態嗎?

如果你有在從事barre、瑜珈或是皮拉提斯等運動塑身,而這些輕量運動真的能夠對身形有所改變嗎?某些特定的運動,例如負重訓練,能夠刺激肌肉纖維重組,進而改變型態。反觀barre、瑜珈、皮拉提斯等運動因為只利用體重來進行抗力訓練,負重程度不大,因此相對而言需要更長的時間才能有顯著改變。

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我們是一個小而蓬勃發展的團隊,使命就是每分每刻埋首於開發出最佳的健康生活選擇,並幫助你找到最合身的方式來達到自己理想的身材和豐富的心靈。

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FiToBe 是由維德思全球公司所開發的健康健身生活管理專案。維德思在全球已有12年的市場策劃及業務拓展經驗,除了在台灣及香港設有分公司外,合作夥伴也遍佈全球。

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