分類:新手入門

Pilates X 跳床運動- 物理治療師辛依玲 淺談

一般想到跳床,就會想起健身房裡大爆汗及重節奏的團體運動課程,然而,不同於以飆汗及燃脂為訴求的團體課,我試圖以增加姿勢穩定性及協調度為主要訴求來設計Pilates X Bellicon,在課程的一開始,會先嘗試一腳在地上一腳在彈跳床上,使腳掌先習慣彈跳床上柔軟的平面,接著才逐步加重踩踏的力度,進而兩腳都站在彈跳床面上,接著才會是開始在彈跳床加上站姿平衡的靜態及動態動作,接著會躺到彈跳床上,開始訓練腹部肌群及腰腹穩定度,最後則是又會回到站姿進行更多的站姿動態動作以挑戰更多的姿勢穩定性及心肺耐力。

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品君老師的禪柔課程

運動身體是我們每天從睜開眼睛就在做的事,但是如果仔細分析過一天當中,人們有哪些姿勢是不健康的,比例可能超乎你我想像。這些小小的身體壓力,錯誤的身體使用可能會帶來腰痠背痛、甚至發炎或是其它症狀,這堂禪柔運動就是針對「沒有運動基礎」的人,一起來調整那些已經積累許久的狀況,只要一張椅子,回家就可以輕鬆做,重新找回身體的平衡。

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禪柔運動是什麼?

練習GYROKINESIS®  “禪柔運動” 的過程中,能感受到它融入了瑜珈、舞蹈、游泳等各種運動基礎,甚至也帶有一點禪和太極的意境。“禪柔運動” 是由一連串有節奏的動作達到全身性活動,只需要一張椅子就能輕鬆參與或在家中自我練習。動作依據每個人在自己能力可達的範圍內自在的活動,過程中搭配規律的呼與吸,打開能量的通道,刺激神經系統,讓人感覺放鬆平靜、促進血液以及淋巴循環系統、增加關節活動度、肌肉柔軟度以及力氣的提升和建立平衡能力。

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我們是一個小而蓬勃發展的團隊,使命就是每分每刻埋首於開發出最佳的健康生活選擇,並幫助你找到最合身的方式來達到自己理想的身材和豐富的心靈。

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FiToBe 是由維德思全球公司所開發的健康健身生活管理專案。維德思在全球已有12年的市場策劃及業務拓展經驗,除了在台灣及香港設有分公司外,合作夥伴也遍佈全球。

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