分類:LiFiT

「療癒工作不只是治癒傷口的過程,而是讓對方知道,每個人都是一個被歡迎的存在。」

藝術治療師-江芊玥說:「藝術療癒是一個陪伴對方創作的過程,創作不需有美術技巧,也沒有形式的限制,專業治療師“不會”在過程中要求來訪者把壓力釋放出來,而是專注在“建立安全的空間與關係”,讓對方感到安全與信任,不論願意或不願意透過語言表達,去經驗呈現出的外在行為及內在感受都會被接納,因為不管發生什麼事,或什麼樣的情緒,你都還是你,一個被歡迎的存在。」

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【讓焦慮因為香氣,暫停】 找到專屬自己的入眠香氣

透過精油解決壓力症候群,Jean老師說,解決壓力的方法就是離開壓力源,而「芳香精油」的魔力就是能帶領我們離開常規生活,用不同的方式隔絕壓力源。除了精油本身具有的效果之外,氣味的感覺也連結到個人自身經驗,因此還是要選擇自己喜歡,感覺舒服的精油配方。

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乘載心靈的地圖

畫作在療程當中看似容易被忽略,也沒辦法出聲講述任何事情,但是它卻用一種寧靜的力量,默默地承接從當事人而來的生命故事。它躺在治療室的桌子上、被黏貼在牆壁上,或是架在畫架中央。用平板的身形記錄下治療室中的此時此地。畫作上可能會帶著個案一開始進入治療室時的不同思緒,天氣、溫度、前往治療室所遇到的人物等等…也許也包含了昨晚闖進個案夢境的情節,以及平常難以說出口的困擾與議題。

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芳香療法不是一種放鬆活動,而是一種輔助療法

在芳香療法裡,芳療師不是面對一個器官或者一種病症,我們面對的是人-一個動態的、整體的、有機的、帶著情緒與環境互相作用影響的生命。除了掌握身體情況,也要同時考慮心理因素,藉助精油的香氣,雙管齊下影響身心;有時甚至光是情緒的轉換,已經可以緩解很多身體的不適。更可能過了一段時間後,個案的狀態改變,配方療程也得跟著變化。

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幼兒繪畫發展一(塗鴉期)

嬰幼兒出生沒多久,其實就開始了自我表達的旅程。在他們小小的身體中,包含著與世界互動的能力,當他們因為家人的擁抱而微微笑著,或是因為肚子餓而發出哭聲,這些都是嬰幼兒展現出自己內在感受的行為。

你也許會注意到,嬰幼兒在這個時期經常想把東西放進嘴裡,或是用那不是非常穩定的手亂揮亂摸,這其實是嬰幼兒認識世界的方法,他們藉由觸摸去感覺世界的質地與溫度,也就由和世界接觸,逐漸發現自己的能力。

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芳香療法不只很香,它也很「科學」

呼吸之間,氣味的化學分子轉換為神經衝動,經由嗅神經傳導進入大腦邊緣系統,這裡恰巧駐紮著主宰人的原始情緒與記憶的諸多功能,所以能不經理性分析(大腦皮質區的作用)地影響人的喜怒哀樂。現代人常被壓力綁架而產生許多說不明白的身心不適,一旦糾結的情緒緩解了,很多不舒服也就不翼而飛,這正是只處理生理病狀的醫學所不能。

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男孩不哭─談情緒表達

 孩子在成長的過程中,早在嬰孩時期就已經能感受到恐懼、興奮或愛等等的心理狀態,這些心情不只是幫助他去了解自己的生理需求,根據爸爸、媽媽或是其他親近家人的照顧,也能幫助嬰兒學習到安撫情緒,以及建立關係的方式。當嬰孩慢慢成長,他們也會開始感受到較為複雜的情緒。

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當孩子乘著想像力起飛,你是站在一旁觀看,或是參與他們,與孩子一起飛翔?

親子導向的藝術療癒活動,不只讓孩子享受作畫的樂趣,更將重要的家人包含進來,使孩子能和父母一起玩耍,這是非常令孩子喜悅的一件事。孩子能使用簡單的語言,以及豐富的圖畫來表達,而父母親也能透過口語方式來鼓勵或回應孩子,又或者直接透過塗鴉來和孩子遊戲,這樣特別的表達方式,加強了親子之間的正向互動,也加深了彼此間的歸屬感。

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藝術治療不會抹滅任何生命的瘡疤,但它教會我們— 沒有人被規定要在傷痛中活著。

心理諮商傾向言語表達,但藝術治療就傾向藝術創作,藉由藝術作品,來幫助個案說出他們內心的世界。個案可以選擇不同的媒材,自由創作,或是由治療師陪伴他去創造,作品沒有任何限制,也不會被評分,但往往在作品中,都有很多被發洩出來的悲傷的元素。因此,藝術治療師往往相當關注創作的過程,而非只是最後的作品。

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芳香療法並不是所謂的紓壓良方,它是還你自由的一種方式

我之前有跟一個藝術家朋友合作複合性的課程,是專門針對失智老人的,一半讓學員試著去畫畫,藉由作畫的方式來引導他們表達,另外一半則是進行香氣嗅聞的活動。其實精油的香氣並不是只有舒壓而已,精油中的芳香分子都帶有相對應的作用,用以輔助失去平衡的身體狀況,回到比較舒服的狀態,也許對學員來說,他們只是聞到了不同的氣味,香香的很開心,但對我來說,我則是加入了些給予他們正面回饋的導引,引他們去擁抱“開心”這個感受。這也是我想要當一個芳療師的原因,我何其幸運接觸了芳療,它讓我感受到這個世界那麼溫暖燦爛的一面,我也希望能夠讓我接觸到的人們體會,並擁抱它。

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媽媽手 不要再纏著我啦 !! – 擺脫 媽媽手 四招自救法

媽媽手的導因常是婦女家務頻繁長時間抱小孩,在肌肉重覆、過度使用,關節不穩定且不正常的受力下,開始發炎反應。疼痛的位置就剛好在大拇指與腕關節交界處,然而媽媽手在現今社會再也不專屬於女性,更多的低頭滑手機族、業餘網球羽球初學者等等,也都在不知不覺中肌腱受傷了。

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