作者: Grace

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/app/current/wp-content/themes/Extra/includes/template-tags.php on line 54 Hey Jump!跳繩的5大訣竅技巧

Hey Jump!跳繩的5大訣竅技巧

跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲,它是一項全身協調動作的運動, 對增強心肺功能, 訓練靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康, 婦女生育後恢復體形,...

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Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/app/current/wp-content/themes/Extra/includes/template-tags.php on line 54 5招健身法,讓你穿西裝筆挺又迷人

5招健身法,讓你穿西裝筆挺又迷人

男生從事重量訓練有絕大多數的人是為了練胸,練胸部的好處不但穿衣服好看,也會給人一種可靠的感覺(笑)...

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80%的人都做錯!伏地挺身這樣做才真的有練到啊!

「伏地挺身」ˋ是個你常聽到的名詞,不論是英文的Push-up或Press-up,還是叫做俯臥撐,都是在描述同一個動作,這個動作也是非常常見的健身運動,主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。。...

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Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/app/current/wp-content/themes/Extra/includes/template-tags.php on line 54 掌握身體關鍵,健身小知識讓你的鍛鍊更上一層樓!

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不論你是因為什麼原因開始接觸運動,目的都是為了健康,試圖降低體脂肪,另一方面,許多人也熱衷於增加肌肉,雖然比較困難(相對於增加脂肪要困難的多),但是只要掌握科學方法,並持之以恆,就一定能實現!...

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Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/app/current/wp-content/themes/Extra/includes/template-tags.php on line 54 抬頭挺胸迎接挑戰!靠這6招,上班族從此向腰酸背痛SAY NO!

抬頭挺胸迎接挑戰!靠這6招,上班族從此向腰酸背痛SAY NO!

上班族一天久坐,長期維持一個姿勢,全身肌肉長時間處於緊繃的狀態,再加上不健康的飲食和睡眠習慣,常常導致腰酸背痛。 你曾經因為腰酸背痛、頭暈等症狀搞得頭昏腦漲、工作效率不佳嗎?...

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