夏天要幹嘛?當然是沙灘、陽光、比基尼啊!今天又到了休斯教練帶大家走出健身房的瘦身時間了,這次我們將介紹從北到南的3個值得一遊的戲水好所在,同時提供你休斯小教室的注意事項。

白沙灣

  • 地點:北部石門區。
  • 交通:搭乘捷運淡水線至淡水,轉乘淡水客運或基隆客運至白沙灣下車。
  • 活動:岸邊戲水、游泳、日光浴。
  • 景點特色:白沙灣是北部海岸線兼具戲水與自然景觀的私密景點,沿途設有許多別具風味的咖啡店與小餐館,適合想避開人潮來個清新小旅行的朋友。
  • 開放時間:5、6、10月(9:00-17:00)、7-9月(9:00-18:00)

大安海水浴場

  • 地點:中部大安港。
  • 交通:台中車站搭乘巨業客運至大甲,轉乘豐原客運往安田至大安濱海公園下車。
  • 活動:岸邊戲水、日光浴、自行車,不能游泳或潛水。
  • 景點特色:大安海水浴場為中部海岸線少數較適合戲水的場所,海岸沙質也較同地區海岸細緻,大安鄉海邊沿岸有出租自行車的服務,適合喜愛親子及朋友組團一同欣賞堤岸風光及海邊戲水的朋友。
  • 開放時間:4-10月(7:00-18:00)

墾丁

  • 地點:南部恆春。
  • 交通:高雄車站或高鐵站搭乘墾丁列車至墾丁下車。
  • 活動:岸邊戲水、游泳、潛水、衝浪、日光浴、自行車皆可。
  • 景點特色:墾丁是國際知名的海邊觀光景點,四季皆可以享受熱帶的南洋風情,適合所有類型的海邊活動,這邊也是國際衝浪比賽及各種潛水活動的舉辦地。
  • 開放時間:全年(8:00-21:00)

休斯的小教室:夏日溫度高請您特別留意水分補充的部分,建議您在海邊戲水時以100-200c.c./10-20分鐘並搭配2公克/公升含鹽分的飲料或白開水為原則,而無論您是進行何種水上活動暖身操是不可缺少的,尤其是手腳四肢等比較容易抽筋的部位。