痰濕體質

*體質判斷:易凝聚痰濕,形體肥胖,腹部肥滿鬆軟;常見多汗且黏、胸悶、痰多、口黏膩或甜、喜食肥甘甜膩;膚質較油;性情溫和、穩重、善於忍耐。

*排毒原則:力求「祛痰化濕」以化毒。痰濕體質,體易生痰毒、濕毒,肇因於臟腑陰陽失調,氣血津液運化失調所致。此種體質常見於脾胃失調、內分泌失調的病症,現代常見的肥胖、三高症、代謝異常在中醫觀點中都是因為痰濕毒所引起,故在一般生活中除了基本地遠離易生痰毒濕毒的環境(如冷氣房、濕地),平日就應少吃多動、少肥油厚味甜黏膩的食品,當然也包含酒水,盡量多食用能提升陽氣、去穢濁濕的蔥、薑、蒜、海帶、蘿蔔、紫菜、冬瓜等鮮蔬。

*養生要訣:中醫認為「脾為生痰之源、肺為儲痰之器」,脾與肺的運化功能若因濕邪所侵而易導致水濕內停凝結成痰;人體水分代謝為肺、脾、腎三臟所主,其中尤以脾臟最怕濕困,因其是全身氣機的中央樞紐,一旦脾陽不升,就很容易積濕成疾,故痰濕體質的排毒定律為「祛痰化濕」,謹守上述排毒原則盡力維護脾臟的功能建運是不二法門。

濕熱體質

*體質判斷:體內易蘊濕熱,面垢無光,常口苦;形體中等或偏瘦;常覺身重困倦、大便黏膩、小便短黃、男性陰囊易潮濕、女性白帶多;皮膚易泛油但無澤,且易生痤瘡;性情多心煩急躁。

*排毒原則:「清熱化濕毒自消」。濕熱,意指體內環境不潔,又濕又熱,溫熱蘊滯,排泄不暢的體質,也就是體蘊濕熱之毒。體內產生濕熱之毒也是因為脾臟運化失常所致,脾臟「喜燥惡濕」,在五行理論中,脾胃屬土,脾為陰土、胃為陽土,脾陽易衰、脾陰易盛的特性使得一旦脾受濕困,更傷脾陽,將影響機體的氣機運作機制,導致運化水濕功能失常,故濕熱體質的排毒首重”清熱袪濕”。

*養生要訣:避免居住環境過於濕熱,飲食多攝取清熱袪濕以及強健脾陽的種類(如:山藥、綠豆、芹菜、海帶),並忌羊肉、蔥薑蒜韮易上火等食物。

 

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