中醫理論的圭臬《黃帝內經》一書,將人體的體質分為八種,針對不同的體質提出相應的排毒方法。

平和體質

*體質判斷:總體特徵為陰陽氣血調和,不易生病;體型勻稱,中等身材,體重標準且少駝背;食慾穩定且規律;膚質光滑潔淨;性情平和穩定,思維正向不偏激。

*排毒原則:健康養生防毒生擁有平和體質的機體十分健康,免疫功能強健,小病能依靠自身痊癒,縱然生大病,治療的效果與恢復能力也較一般人快速,故排毒能力也佳。養生防毒最主要就是調暢情志,善養靜心,心態常和,另外均衡飲食且善用食補替代藥補更適宜。

*養生要訣:益養胃經以養氣血,不僅能強化消化系統功能,對於養顏美容也大有助益。

氣虛體質

*體質判斷:元氣不足,易疲勞,氣短,自汗;形體的肌肉鬆軟不實;常見語音低弱、氣短懶言、易出汗;面色偏白或萎黃;性格內向,較不喜冒險。

*排毒原則:補氣排毒最關鍵。氣虛指的就是體內正氣不足,是最容易產生毒素的體質,因為元氣不足,體力不佳故容易疲勞,說話易顯無力低怯,脾胃功能也較差,因為消化與吸收能力不好,所以抵抗力也較弱,容易感冒,嚴重者易患臟器下垂的症狀,病後復原能力較緩慢。氣虛體質只要把氣補足就不會生毒,所以補氣排毒的措施就是平時要多曬太陽多運動,勿過度思慮(會傷脾),平常多補充益氣健脾的食物(黃色及白色蔬食),忌油炸等不易消化之物。

*養生要訣:常揉按或灸人體的強健保養第一穴「足三里」,補益氣血,對於防治胃腸病與傷風感冒深具療效。

 

 

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