吃水果好處多多,不僅膳食纖維豐富,還含有各種維生素、礦物質,尤其有令女孩們為之瘋狂的美白抗老聖品-維他命C!

嘿嘿~一講到維他命C,各位的腦袋裡應該已經浮現檸檬、金黃奇異果的影子了吧,其實維他命C含量最豐富的冠軍並非這二位呀!想知道真正的冠軍在哪裡嗎?以下便為您揭曉前五名維他命C含量豐富的水果們吧。

*注意,以下水果都是相同熱量來做比較的喔!

NO.5 奇異果

奇異果果然不負眾望,在維生素C排名中位居第五名。這是毛多多、味道偏酸、綠色的奇異果,維生素C含量大約二顆就可以吃到83.9毫克囉!

NO.4金黃奇異果

金黃奇異果的C含量又比綠色多毛奇異果多了一些,但因為它比較大顆也相對較甜,相同熱量下大約吃1顆半的金黃奇異果可以攝取到92.8毫克的C~

NO.3 木瓜

木瓜除了是知名的顧眼水果(維生素A含量高)之外,維生素C的含量更是不輸金黃奇異果!1/4顆大木瓜也有93.5毫克C唷。

NO.2 香吉士

酸甜的香吉士是秋冬便宜又好吃的水果,當然它豐富的維生素C含量幾乎人人皆知,大約2顆香吉士維生素C有95.7毫克,果然很rich!只不過…它只能排到第二順位啦。

NO.1 ???

冠軍要揭曉啦!是誰?維生素C的含量竟遠遠超過第二名?!先賣個關子~這是一種可以不用削皮的水果。

猜到了嗎?答案是-芭樂!!

唉唷不得了,只要吃1/3顆泰國大芭樂就可以吃進204.5毫克的維生素C呢!是不是超經濟實惠呀!

以上前五名美白水果都已經揭曉啦,相信各位應該很清楚要美白要抗老該找誰了吧,我就不再多說囉。

FiToBe提供網路意見交流平台,內容僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導,內容僅供參考及受服務條款約束。
Contents and images expressed in all articles are solely contributed by the authors or its original source. FiToBe will not be held responsible for any claim, loss, or damage as a result of any information accessed through our platforms. Please refer to our Terms of Service for detail.