每年二月十八日前後是屬「雨水」的節氣,此時正是冬季嚴寒冰雪消融成水的時候,相較於冬季雨水較少的現象,雨水時節的開始,也正意謂著氣候降水將逐漸增多~春雨紛紛,潤澤大地萬物正勃發的生機。也正因為雨水的到來,農家們也開始忙活插秧,播種種植作物,春耕生產作物,時節的順序又再次進入”春生、夏長、秋收、冬藏”的循序。


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雨水時節由於氣溫的冷暖與多變化(風寒濕交雜),可說是全年寒潮出現最多的時節之一,適逢生命機體的陽氣剛萌發尚未健壯,故抵抗力有所不足,所以容易感冒;又室、內外溫差大(因雨露會使氣溫驟降),人體血壓會容易升高,故老年人容易誘發心臟病、心梗死等疾病;而抵抗力較弱的人(尤其是孩童),易誘發呼吸系統疾病:舉凡感冒、咳嗽、過敏、鼻炎等。另外一個機體反應特徵就是「春睏」,由於機體的毛孔和汗腺在冬天呈現收縮的狀態以保持體溫,一旦到了回暖的春天,肌膚毛孔自動舒展,供血量自然增多,相對供給大腦的氧氣相應減少,人體就容易感到疲勞,頻頻打哈欠~犯睏。

因應雨水時節的養生原則最重要仍舊是預防傷風感冒,盡量採行「洋蔥式」穿衣法,請不嫌麻煩多帶一件外衣和雨具在身上是最保險的做法。又春天是肝臟對應的時節,此時養肝護肝最適宜,重視氣機調達疏泄的肝臟最惡抑鬱,所以情緒保持穩定平和是一定要的,而多食用深綠色蔬菜則有利肝臟解毒與排毒;再者,五行之中木剋土,所以肝氣若太旺盛,則會影響到脾胃功能的正常運作,又生發的陽氣最需要脾胃消化的營養素灌注增長,所以此時節更要注意飲食的種類及食用習慣,少油膩,易消化,留意寒涼熱食性,確保消化系統運作順利也是春季時節的保健要務。

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