血瘀體質

*體質判斷:機體血行不暢(血循差)、體型瘦胖均見、皮膚易出現色斑,且膚色灰暗缺乏光澤、膚質粗燥偏乾、易生皮屑甚者如魚鱗。

*排毒原則:首重「化瘀除毒」。血瘀,就是機體血脈流動相對不暢通,顯得緩慢淤滯,但又未達到發病的程度。中醫常道「不通則痛」,更顯見於血瘀體質之人,除了疼痛也易生腫瘤包塊,且年紀輕輕便易長斑,女性則見痛經、閉經,男性則有瘀毒。

血瘀體質多因「氣鬱」所致,「氣為血之帥」,一旦氣不足或瘀滯又怎能帶動血循?故血瘀體質常見於情緒意志長期抑鬱或久病之人,血瘀與肝臟最為相關,排毒原則為「養肝祛瘀」,也就是配合活血化瘀、理氣除瘀的飲食(如:山楂、醋、玫瑰花、金橘等),最重要就是一定要調暢情志,舒心養神。

*養生要訣:「活血化瘀」與「祛瘀生新」。中醫以為血瘀體質重在養肝,當肝臟受到邪毒(濕熱或久病)或是情志(躁怒或抑鬱)的侵擾導致氣機拂鬱,進而使營衛不和,瘀血就內生。一旦能疏通肝氣就能促進血循使氣血通暢,瘀者得疏,滯者得行。

氣鬱體質

*體質判斷:因體內氣機瘀滯,故神情抑鬱,性情敏感擔慮、內心脆弱不穩定、煩悶不樂;偏瘦者多,面色多蒼暗或萎黃。易患抑鬱症、失眠、偏頭痛、胸痛、乳腺增生、月經不調、痛經、胃腸功能紊亂或反酸以及身體易生氣結等症。

*排毒原則:「首重調氣」,氣不鬱則毒不生。氣鬱,情志之毒,因憂慮煩悶,心情不舒暢所致。長期氣鬱將導致血循不暢,嚴重危害健康,並衍生出其他疾病,主要表現為臟燥及抑鬱症。排毒原則就是「讓自己開心」,七情平和,不壓抑情緒,並多食行氣解鬱的食物(山楂、玫瑰、橙橘、茴香、陳皮等)。

*養生要訣:「調攝情志」快意人生。凡事看開點,肝喜調達不糾結,肝氣鬱滯便失調達導致疏洩功能失常~氣鬱則不能化濕,濕鬱則痰生,後致痰氣鬱結,久將致血鬱(血瘀),終致氣血不暢,百病而生。故調暢情志,找到排遣憂鬱的方法,就是防堵氣鬱的終極。

 

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