過敏是許多人每隔一陣子就會有的困擾,光是小小的花粉或灰塵就有可能造成好一陣子不停地打噴嚏、流鼻水甚至發癢。過敏原往往無所不在,卻又難以真正找到它;比起過敏時才拼命尋找和清除過敏原,試試看平時就來整理家中或周遭的可能過敏原吧!以下是一些平常該丟掉或清潔的物品:

1.填充娃娃

所攜帶的過敏原和真實寵物不相上下,原因是塵螨是室內最普遍的過敏原。塵螨能藉著附著在人體細胞上而維持生命,因此每一次擁抱填充娃娃時,塵螨都得以更加茁壯。不一定要將娃娃丟掉,可以一個禮拜至少用熱水清洗乾淨即可。

2.寵物:

和寵物睡覺容易使過敏更嚴重;寵物的毛、乾燥皮膚及唾液等等都容易成為過敏原。

3.枕頭、毯子

人一天平均花6-9小時睡覺,人體長時間的停留使枕頭或毯子成為塵螨一大聚集處。可以將枕頭套更換為具有「抗塵螨」功用的,抗塵螨枕頭的密縫布料能防止塵螨附著在纖維裡,並要適時地清洗。而毛毯及地毯中的紡織纖維也是塵螨容易聚集的地方,可以選擇較短、密縫纖維製成的毯子,塵螨含量會較少。

4.浴室

是家中最潮濕的地方,也容易孳生黴菌。可以定期用漂白水刷浴缸去除黴菌、每天將腳踏墊晾乾並定期清洗。

5.風扇

由於電風扇會把外面空氣吸入,許多過敏原如花粉都有可能飄散在空氣中而被電風扇捲入,因此在打開開關前可以先確定門窗都有關好。雖然比較貴,但開冷氣較不易使花粉進入室內,冷氣也能降低空氣濕度,減輕過敏源及過敏症狀。

6.盆栽

過敏原之一的菌類也很容易在室內中滋長,尤其潮濕的地方,如盆栽的泥土。室外的菌容易因天氣變冷而暫停活動,室內的菌卻一年四季都活躍,使過敏久久不好。冬天乾燥時盆栽可以留在室內,但春天時則可移到室外;也要特別注意不要澆太多水。

 7.堆積的文件

是家中容易被遺忘的角落,卻非常容易滋生塵螨。可以定時清理或是將它們放入收納箱,簡單地動作卻可以大大減少過敏源。

8.吸塵器

雖然能幫助清掃家中的灰塵髒汙,但若是缺乏良好的過濾器 (HEPA)的吸塵器,被吸入的塵螨很容易再次回到空氣中。也可以在使用時戴口罩避免不小心吸入過多髒東西。

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