截肢後,病人在恢復期間會較長時間臥床或是坐輪椅,因而衍生出關節僵硬攣縮和肌肉萎縮無力的問題,導致後續裝配義肢和使用義肢行走的困難。

                        

圖示:坐姿下,大腿和膝蓋會長時間呈彎曲角度,因此肌肉會呈現緊繃狀態,嚴重者甚至有關節攣縮現象。

簡單的拉筋運動和肌耐力訓練可以有效預防關節的攣縮和肌肉退化。以下列出的動作主要適用於下肢截肢(大腿截肢above-knee,小腿截肢below knee)(資料來源為BRIGHAM AND WOMEN’S HOSPITAL Department of Rehabilitation Services)

大腿截肢

(左上)趴姿下將屁股兩側夾緊,訓練臀大肌和臀中肌

(右上)正躺下,將枕頭放在雙腳之間向內夾

(左下)平躺將截肢側關節往下拉,延展大腿前側股四頭肌

(右下)側躺,將截肢側向上平舉至身體等高處,訓練大腿外展和內收肌

(左上)平躺下將肢體抬離床面,腹肌同時也要用力且維持自然呼吸

(右上、左下)趴姿下將肢體抬離床面,訓練臀肌及延展大腿前方肌群

(右下)平躺下好側腳彎曲,將屁股抬離床面,除訓練臀肌外同時也訓練腹肌和背肌。

小腿截肢:剛在上面所描述的動作小腿截肢的病患也需要外,也特別強調截肢側的股四頭肌和大腿後側屈肌

(上)坐在床邊或椅子上,將小腿往前伸直,停在感覺有後側拉筋或是前側股四頭肌有緊繃處。

(下)在殘枝末端下放毛巾卷,儘量將膝蓋往床面拉直,此動作可在躺姿下或是在坐姿下完成。

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