前陣子有一則鬧得沸沸揚揚的新聞,中國的MMA(Mixed Martial Art 綜合格鬥)教練徐曉冬,以「打假」之名約戰太極拳分支「雷公太極」的創始人魏雷,結果徐曉冬僅以不到20秒的時間,便將太極拳師魏雷擊倒在地。

這樣的結果無不令外界一片譁然,撇開傳統武術的習藝精神乃強身健體,其用途並非在實際的格鬥不談,從另一個角度切入,其實兩人的身形有些許差距,這是否也意謂著兩人所能展現的「力量」是有差距的?而這是否也有可能是造成快速分出勝負的眾多因素中的重要關鍵呢?

「力量」對人體的重要性

太多的揣測我們就先不談,我想說的是「力量」不論於運動員、武術高手,甚至是ㄧ般人,都是同等重要且不可或缺的東西,不可否認,「人與環境的互動,不論大小,憑藉的就是力量」。以運動員來說,各種類型的運動都在其所規範的規則裡互相較勁力量,棒球員在球場上如果能發揮越快的球速及揮棒、跑壘的速度,那贏面就會越高,此乃爆發力;拳擊手在擂台閃躲、揮拳,考驗其爆發耐力;長跑選手則是肌耐力的挑戰,不管肌力、爆發力或肌耐力,都是力量的展現。

而日常生活中的人體活動也是同樣的情況,起身、行走、吃飯、穿衣、購物、玩樂等都需要力量,只是可能所需花費的力量實在太微不足道,讓人們經常忽略其重要性,許多老年人面臨行動不便的困難,很常見的原因便是肌力不足,抑或是身體核心穩定性不佳,進而鎖住了身體的力量所導致,因此,力量能不重要嗎?

肌力訓練並非蠻力

比較傳統的武術教練總認為肌力訓練是蠻力,對其嗤之以鼻,覺得只要熟練技術就行了,但試想,兩個技術與經驗相當的選手切磋,誰會在這場較量中獲勝呢?我想肌力和體能較占優勢的那一位,勝出的機會更大一點吧!這正是為什麼在競技格鬥項目的比賽中,會採以體重區分量級的制度,因為體重較重的選手,通常有著比較大的力量,為了讓比賽能夠更公平的進行,便把力量相去過大的選手分開來競賽。事實上傳統武術也是有類似的概念,例如:紮馬步、挑水走路等,惟這些比較偏向靜態的等長肌力或肌耐力的訓練,相對於動態且以爆發力見長的搏擊對抗,仍是稍嫌不足的。

人體的活動需要力量,已經不再是一個不能說的秘密了,肌力訓練即是一個最快達成目標的捷徑,千萬別「力」到用時方恨少呀!