立春之後,乍到三月天,春雷便驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲們,蟲卵就在此時開始孵化,而真正全面喚醒所有冬眠生物的並不是陣陣聲響猶如鬧鐘的轟轟雷聲,而是當大地之母土地的溫度在回升到一定溫度時,萬物的生理時鐘也就跟著甦醒啟動,又開始了生、長、化、收、藏的生理循環。

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古時驚蟄的到來就是春耕的開始,大地氣溫回升到零度C以上,雨水增多,最適合新生命的生長,當然也包括人體的陽氣。人的五臟六腑之中,對應春季的便是肝臟,在中醫理論中,肝臟是陰體陽用,主生發,驚蟄時節肝陽之氣漸生,陰血相對不足,所以肝火就旺,使人易怒,尤其是老年人,易動怒、易患眩暈,同時也要注意一下中風的徵兆。

氣溫上升除了使肝氣旺盛外,另一個惱人的毛病就是過敏病症發生的機率增高,比如皮膚的風疹、麻疹、異位性皮膚炎等,亦或是惱人的花粉症,造成打噴嚏、流鼻水、眼睛常流淚、發癢等,甚至有些人會出現頭痛、胸悶、哮喘的徵候,總之,換季時節總是會帶來身體一些反應的症狀,素有患疾的人更應當要做好防護措施~比如防春風當捂口罩、罩薄衫、注意氣溫的變化。

驚蟄時節的養生原則首重調升氣血,以調和陰陽,最好是能從平衡作息,調養飲食起居著手,<<黃帝內經>>就提到春天當早睡早起,用輕鬆慵懶的姿態和穿著晨起散著步,如此一來能使人精神愉悅,身心都舒暢。飲食方面當清淡,易可趁著陽氣生發甦醒的同時多吃些溫熱的食物(如:蔥薑蒜韭)來驅散冬季時節體內殘留的寒氣,同時多吃些辛味性溫的食物也能抑制和抵抗隨著春暖而蠢蠢欲動的病毒和細菌。

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