在懷孕後,多少都會有口味改變的現象,平時不怎麼喜歡吃的酸、甜、苦、辣零食,在懷孕後反而會特別感興趣;懷孕後期,妳可能常覺得肚子餓卻吃不多,孕媽咪為了胎兒健全的成長,讓子宮的平滑肌變的鬆弛穩定胎兒,身體內激素會產生變化,導致孕媽咪有噁心嘔吐的徵狀,同時腸道蠕動減慢,使消化變慢,產生胃脹氣。

胃酸倒流別輕忽

尤其到懷孕後期,不斷長大的寶寶會擠壓媽咪的腹腔,將胃酸推回食道,導致胃灼熱的症狀發生。肚子越來越大,只要躺下來,無論左躺右躺就是不舒服,因為肚子會往上頂,有時還會造成呼吸困難。

別小看胃酸倒流,因為食道抗酸力不如胃壁,長期下來胃液的強酸會腐蝕食道,若在傷口痊癒前又反覆遭受胃酸襲擊,久之,可能令食道出血、收窄,造成多痰咳嗽、吞嚥困難、胸痛、胸悶(火燒心)等症狀,並衍伸出更多消化系統的相關疾病。

媽咪跟著做,改善胃灼熱

  • 採取少量多餐,控制每餐進食量,以七分飽為原則,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管。
  • 即便工作忙碌,也要盡量將三餐改為定時定量的模式,減少補償性暴飲暴食習慣的產生。
  • 睡前兩小時不要進食,飯後1小時內避免臥床,防止胃內食物隨身體體位變化反流到食管。
  • 少油炸、甜食,如巧克力、甜甜圈、炸薯條或其它高脂食品。避免檸檬柑橘類、碳酸飲品。

FiToBe提供網路意見交流平台,內容僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導,內容僅供參考及受服務條款約束。
Contents and images expressed in all articles are solely contributed by the authors or its original source. FiToBe will not be held responsible for any claim, loss, or damage as a result of any information accessed through our platforms. Please refer to our Terms of Service for detail.