每年四月四日至四月六日間,是清明時節雨紛紛的時候,也是春光明媚,草木吐新綠,最適合出外踏青春遊的好時光,此時氣溫已明顯上升,也正適合農夫們春耕春種的好時節。


Image provide by Webber Hsieh


古代將清明分為三候:”一是白桐花開,二是喜歡陰暗的田鼠不再出來探頭,全然回到地洞中,三是雨後的天空已可見彩虹。”清明時節的天氣除了交接那幾日有可能會出現倒春寒,其餘皆不會再出現冷空氣降溫的天氣,最明顯的是下雨的時候多了,當然清明時節也是祭祖掃墓的時候。



清明時節人體的生理反應就是過敏性疾病的增多,正逢百花盛開,對花粉過敏的人特別有感觸,當然皮膚易敏的尋麻疹患者也不在少數,盡量避免接觸過敏原環境是最好的防患措施。再者,初春氣候仍屬”乍暖還寒”的時候,體溫調節系統做工頻仍,易感寒冷,精神上較提不起勁,情緒易受影響,所以容易感冒,不要太早換季,洋蔥式穿搭、雨具、口罩盡量俱全,以預防感冒。還有因為雨量增多,空氣濕氣重,使人易感沈悶,對於血壓不穩定以及有呼吸系統舊疾的患者容易引發痼疾,注意調節空氣與必要性的適當排除機體的溼氣。



清明時節的養生要點應當多吃新鮮蔬果,因為注重與自然同氣相求的原則,多食當季、當時、當地出產的蔬果,有助於人體的自我調節。再者,清明時節宜清補,季節交接趨暖,又雨量增加,暖溼易使人感疲乏,體質濕重之人易感四肢麻痺,故飲食方面除注重利水排濕(如:四神湯),尚要適當養血舒筋(如四物雞)。清明仍屬春季,養生不離養肝,柔肝養肺正是時候,不妨多食潤肺之物。

FiToBe提供網路意見交流平台,內容僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導,內容僅供參考及受服務條款約束。
Contents and images expressed in all articles are solely contributed by the authors or its original source. FiToBe will not be held responsible for any claim, loss, or damage as a result of any information accessed through our platforms. Please refer to our Terms of Service for detail.