臨床上,卵巢早衰已經有年輕化的趨勢,通常在準備結婚生子時,才發現卵巢功能已經大幅衰退,也開始擔心起是否可能不孕…

老化的開始

其實卵巢早衰是有徵兆的,既是魅力與健康的來源,那麼ˋ只要漸漸失去了功能,也是老化與疾病的開始,包括皮膚粗糙鬆垮、身材走樣發福、性福不再、月經沒有了規律、陰道炎、體力不如從前,甚至更年期的症狀提早來報到等,都是警惕著卵巢早衰了。

你的卵巢提早老化了嗎?

  1. 初次月經來的越早,出現絕經的年齡也會越早。

  2. 與遺傳有關,如果有家屬在40歲以前絕經,那麼也很可能會早衰。

  3. 進行過盆腔手術的女性患卵巢早衰的風險較一般人高。

  4. 不當的過度減肥,會導致體內脂肪大幅度降低,影響體內雌激素的平衡,引起月經紊亂、閉經,容易造成卵巢早衰。

  5. 無法排除的心理壓力,會使中樞神經系統受到影響,導致經期紊亂、卵巢早衰,這也是現今大多數卵巢早衰的女性無法避免的原因。

卵巢早衰的臨床指標-AMH

AMH在醫學上常用來預測卵巢卵泡庫存量的指標。AMH是由卵巢內的小卵泡所分泌,這些小卵泡的數量越少,分泌的AMH量就越少,數值也就越低。年輕女性的AMH數值約在2~4,小於2代表卵巢功能已明顯衰退,懷孕機率已經降低許多。如果小於1,代表卵巢年齡已經到了40歲以上,定義為卵巢早衰。

健康飲食這樣吃

  • 每天至少一餐選擇全穀類當主食,補充肌醇維護卵子的品質,如五穀米、小麥、燕麥。

  • 每天一匙堅果,包括南瓜子、核桃、杏仁;補充維生素E(生育醇) 促進卵泡成熟。

  • 飲食多攝取低脂優質蛋白質,無糖豆漿,魚類、蝦殼類等。

  • 多攝取葉酸含量高的蔬菜保護卵巢,例如蘆筍、青花菜、紅蘿蔔。

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