科技巧妙將手機與電腦結合,促成smart phone的誕生,為現代人打造更方便的生活!但近來低頭族就醫人數已經「喧賓奪主」,取代老年人的白內障、青光眼,成為眼科就醫族群的大宗!

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低頭族眼症盛行

越來越多人表示沒有手機不只生活不方便,內心也有不安全感…根據一份全球多媒體使用行為調查,台灣人每天使用智慧型手機上網時間,勇奪冠軍!歸咎起來,智慧型手機擴充了很多智慧的功能,已取代了大部份電腦的功能,包含社群網站、網路遊戲、信箱、購物、聊天、看電影。

螢幕變小,影像、字體也變小,要看清楚,眼睛當然加倍吃力;加上距離近,雙眼對焦更要加強,造成眼睛睫狀肌過度使用,衍生疲勞與傷害,漸漸開始出現頭痛、頸肩痠痛,情緒煩躁、精神不佳;眼睛容易疲勞、乾澀、灼熱、痠脹痛、模糊、畏光…小心!這些都是「低頭族眼症」的症狀

因為3C產品裡釋放能量最高且最活躍的藍光,會直接進入眼睛,這對眼睛的傷害就像是注視一顆移動的小太陽,如此高能量的光線直接射入眼睛,燒灼眼睛的黃斑部,日積月累下來,就造成眼睛黃斑部病變,還可能導致白內障甚至失明

保護靈魂之窗

葉黃素存在我們眼睛的視網膜黃斑部,有眼內的濾藍光太陽眼鏡之稱,被認為能協助抵禦藍光,預防發生黃斑部病變。因人體內無法自行合成葉黃素,所以由食物中的攝取就十分的重要。

建議每日攝取富含葉黃素的蔬菜,例如深色綠葉蔬菜:甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆,以及黃色蔬菜:南瓜、胡蘿蔔、彩椒,除此之外,養成「護眼333」的習慣,每30分鐘、休息3分鐘,遠望3公尺外距離,保護靈魂之窗!

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