給剛加入健身房或瑜珈中心的新手會員們,攤開課表見到琳琅滿目各式各樣的瑜珈種類,新鮮之餘目不暇給的課程名稱讓人一頭霧水,到底要如何挑選一堂適合自己的課程呢? 試試這個簡單的心理測驗吧!

1. 下列哪一項敘述最接近自己目前的狀態:

  • a. 精力充沛、蓄勢待發 …前往問題 2
  • b. 身心俱疲、無精打采 …前往問題 3
  • c. 對生命充滿好奇,正在找尋自己的道路上 …前往問題 4

2. 對下列何種運動最有興趣嘗試:

  • a. 跑步與重量訓練 …前往問題 5
  • b. 拳擊、戰鬥有氧 …前往問題 6
  • c. 有氧舞蹈 …前往問題 7
  • d. 體適能核心訓練 …前往問題 5
  • e. 靈性舞蹈 …前往問題 8

3. 休假時最喜歡從事何種休閒活動:

  • a. 看電影、唱歌、逛街、與友人餐敘 …前往問題 5
  • b. 補眠、看書、聽音樂、發呆 …前往問題 8
  • c. 旅行、欣賞郊外風景、登山戲水 …前往問題 9

4. 如果可以讓一個夢想實現, 這個夢想會是:

  • a. 身體健康平安 …前往問題 3
  • b. 免費環遊世界 …前往問題 8
  • c. 擁有過目不忘的本領與過人的智慧 …前往問題 10

5. 近半年內的生活與運動習慣最接近下列何種敘述:

  • a. 每周進行4次以上中高強度的心肺有氧或肌力訓練 …前往問題 6
  • b. 每周進行2~3次以上中度的心肺有氧或肌力訓練 …前往問題 7
  • c. 無規律運動習慣,但生活或工作型態包含輕度活動,如:步行或搬運物品 …前往問題 9
  • d. 活動量少,生活或工作習慣久坐 F

6. 對工作最堅持的是:

  • a. 品質與專業管理:以良好的工作品質建立長期的品牌價值 …前往測驗結果 A
  • b. 成本與效率:以最短時間、最少人力與資源完成最大量工作…前往測驗結果 B
  • c. 熱忱及趣味性:對工作能保持高度熱情與好奇,並同時享受工作與生活…前往問題 11

7. 喜歡看哪一類的運動賽事:

  • a. 籃球、棒球、美式足球…等團體球類競賽  …前往測驗結果 B
  • b. 賽車、滑雪、水上運動  …前往測驗結果 C
  • c. 滑冰、舞蹈…等藝術表演競賽  …前往測驗結果 H
  • d. 撞球、高爾夫球 …前往測驗結果 E
  • e. 網球、羽毛球、乒乓球 …前往測驗結果 D

8. 到外地旅遊時想多花一點時間在:

  • a. 博物館或美術館  …前往測驗結果 G
  • b. 欣賞戶外自然風光  …前往測驗結果 H
  • c. 當地市集,尋訪街頭小吃 …前往問題 7
  • d. 知名百貨賣場  …前往測驗結果 C

9. 到咖啡館時習慣隨手從書報架取下的是:

  • a. 美食旅遊雜誌  …前往測驗結果 G
  • b. 身心靈書籍  …前往問題 11
  • c. 流行雜誌 …前往問題 12
  • d. 建築設計雜誌  …前往測驗結果 E
  • e. 立志書籍  …前往測驗結果 D

10. 最喜歡下列哪一種色彩:

  • a. 黑色、灰色、深藍色  …前往測驗結果 A
  • b. 橘色、黃色、綠色 …前往測驗結果 D
  • c. 白色、銀色、駝色 …前往測驗結果 H
  • d. 海水藍、粉紅、紫色 …前往問題 12

11. 與友人打賭輸了,願意接受下列哪項懲罰:

  • a. 在非洲原始部落生活一周  …前往測驗結果 B
  • b. 高空彈跳  …前往測驗結果 C
  • c. 到西藏寺廟跟著出家師父修行一個月 …前往測驗結果 H

12. 最喜愛下列何種風景:

  • a. 山水照檻水繞廊,舞雩歸咏春風香。…前往測驗結果 F
  • b. 空山不見人,但聞人語響,返景入深林,復照青苔上。…前往測驗結果 G
  • c. 北窗高臥羲皇侶,只因素稔讀書趣。讀書之樂樂無窮,瑤琴一曲來薰風。…前往測驗結果 E

準備好看解答了嗎?快來瞧瞧適合哪種瑜珈吧!

A 阿斯坦加瑜珈/動瑜珈 (Ashtanga Yoga/Flow Yoga)

B 熱瑜珈/高溫瑜珈 (Hot Yoga/Bikram Yoga)

C 空中瑜珈 (Aerial Yoga)

D 哈達瑜珈 (Hatha Yoga)

E 愛楊格瑜珈/順位瑜珈 (Iyengar Yoga/Yoga Alignment)

F 溫和瑜珈/基礎瑜珈 (Gentle Yoga/Yoga Basic)

G 陰瑜珈/靜瑜珈/療癒瑜珈 (Yin Yoga/Restorative Yoga)

H 昆達里尼瑜珈 (Kundalini Yoga)

 

 

 

 

 

 

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