人的五臟六腑在中醫基礎理論的五行理論中都有相應的季節,隨著氣候的變化,人體的機體調度機制、生活作息、飲食起居、情緒調適等因素,只要其中之一無法調度得宜的話,就會使當季因應的臟腑「上火」,火氣大的後果都會反映在機體上,在春為肝火、在夏為心火、在秋則為肺火。



秋季為何易上肺火?就自然環境因素而言,相對於夏季,秋季的氣溫變化更加明顯,早晚溫差大、氣溫下降、雨水減少、風沙變大,而各地因地形不同因素,不同地區會出現陰冷多與或乾燥涼爽的氣候,肇因於氣候漸冷,人們的胃口也漸好肥甘厚味之食,這些熱量高的食物也是造就「上火」的主因,簡言之,為因應氣候變化和飲食不重節制就足夠生火傷肺,再加上情緒波動過大、受涼、傷風、嗜菸酒與辛辣之物,要使秋季不燥都難。



肺火過旺的徵兆主要有

身體發熱、頭暈;或咳嗽無痰或痰黏黃、乾咳時間較長,有時痰中帶血;或口乾、咽喉發燥腫痛、聲音斯啞、舌紅嫩;或鼻腔乾燥、生瘡;肺部不爽覺胸悶;或大便乾燥或易便秘等。



現今常見的秋燥症狀為「寒包火」。秋季氣溫忽冷忽熱,天熱時人們就待在冷氣房裡,加上吃冷穿少,容易使人體內的陽氣外洩,抵抗力下降,因外周溫度越低,體內的熱就會越重,人體機能的正常運作受到影響,擾亂內在平衡,就容易罹患表寒裏熱型的感冒。又晚秋氣候更涼時,機體在室內保持溫暖,出外時若不添衣使冷空氣順著較張開的毛孔侵入體內,又致誘發感冒。再者,現代人生活壓力大、生活節奏快、飲食亦不規律、運動量少,若加上過食不易消化之物積在體內不排出,就更容易積出熱火。



如何擁有一個不上火的秋天就要做到:一、少食油膩、辛辣、黏滯之物,飲食規律、即時排便以防止體內產生毒火;二、盡量避免頻繁的冷熱交替,應當適量增減衣物,但無須頻繁更換。

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